«Стресс и сердце»
Сейчас принято много говорить о вреде стресса для человека. Однако, стресс - это естественная физиологическая реакция человеческого организма и ее не стоит расценивать исключительно как патологический процесс.
Вредно или нет?
Нельзя говорить о том, что стресс однозначно вреден. Ведь это особая функция, позволяющая организму выжить. И когда идет разговор о молодом и здоровом человеке, то реакция на раздражение стрессом проходит почти бесследно.
Стресс легко переносится, если после него удается «разрядиться». Сам по себе стресс -это выброс большого количества различных биологически активных веществ, ускоряющих все процессы в организме.
Природа предусмотрела этот процесс, чтобы человек в критической ситуации мог мобилизоваться и совершить эффективные физические действия: бежать, поднимать тяжести, драться и т.д.
У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм так же, как и у далеких предков, но часто не применяются по назначению - для усиления физической активности.
Хороший пример положительного влияния стресса на современного человека - это работа актеров. Каждый выход на сцену для них - это стрессовая ситуация, которая «разряжается» при помощи выброса эмоций во время игры.
Как стресс влияет на сердце?
Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение. Кроме того , он оказывается дополнительным фактором риска их развития у пожилых людей. Зачастую стресс приводит к достаточно серьезным осложнениям сердечно - сосудистых болезней - инсультам, инфарктам.
Стресс в современном обществе
Наглядная иллюстрация влияния стресса на развитие сердечно - сосудистых заболеваний - это статистика смертности за 1990годы в России. Первый пик увеличения смертности произошел в 1991-1992годах, а второй - в 1998году. Эти пики очень хорошо накладываются на хронологию политического и экономического развития самой страны. Распад СССР в начале 1990годов дал резкое повышение эмоционально - психического напряжения и, как результат, повышению смертности. Аналогичная ситуация наблюдалась и в 1998году. Процент смертности от сердечно - сосудистых заболеваний был очень высоким.
Стресс у молодых.
Когда речь идет о молодых и здоровых людях, постоянное психоэмоциональное напряжение, как результат стрессов, чаще всего провоцирует развитие артериальной гипертонии. Это заболевание - проблема молодых людей, проживающих в городах. Специалисты просчитали, что вероятность развития гипертонии в сельской местности значительно ниже.
Серьезный рост уровня заболеваемости гипертонией в 20 веке - это последствия урбанизации - она всегда приводит к росту эмоционального напряжения.
Стресс в старшем возрасте.
У людей пожилых стресс провоцирует нарушение сердечного ритма. В этом возрасте возрастает риск развития инфаркта и инсульта. Но если инсульт в этом возрасте - обычно следствие гипертонии, то инфаркт может возникать без повышения давления и нередко провоцируется стрессовой ситуацией.
Как бороться с последствиями стресса?
Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на стресс была минимальной. Кто - то достаточно спокоен в силу своего темперамента. Но очень эмоциональным людям , остро реагирующим на малейшие потрясения в жизни, стоит посетить психолога или психотерапевта. Специалист научит управлять реакцией на жизненные коллизии. Кроме того, научит правильно выходить из стресса, если он все -• таки состоялся. Если есть возможность выполнить физические упражнения сразу после стрессовой ситуации, мобилизованный на борьбу организм получит необходимую разрядку.
Трудно представить офисного работника, который после стрессовой ситуации у начальству вышел из кабинета и отправился на пробежку. Но всегда есть возможность какой -либо физической активности - пробежаться по лестнице на другой этаж, выполнить несколько приседаний или подтягиваний. После этих, совсем несложных упражнений, реакция организма на стресс пройдет значительно легче.
Проверьте себя
Если Вам уже есть 35-40 лет, определите , насколько у Вас серьезны факторы развития сердечно - сосудистых заболеваний. Для этого проверьте уровень артериального давления и холестерина и определите наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, нарушения в питании и др.) Если уровень риска высок, сходите на углубленное обследование у специалиста. Возможно, Вам пора начать прием специальных препаратов, защищающих сердечно - сосудистую систему. Среди них существуют также препараты способные понизить выброс гормонов стресса и эмоциональную реакцию на травмирующую ситуацию.
Самое важное
Стресс - это естественный и необходимый организму процесс, который у современного человека протекает по неправильной схеме. Поэтому стресс приводит к сердечно -сосудистым заболеваниям. Лучший способ борьбы с последствиями стресса - это физическая активность и своевременное обращение к врачу.
