Чем опасна гипертония?

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией.

В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают из-за высокого артериального давления.

Что такое гипертония?

Гипертония проявляется периодическим или стойким повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Артериальное (кровяное) давление (АД) - это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Оно не должно превышать 130/85 мм рт.ст. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует.  Не зря гипертонию называют «невидимым убийцей».

Что происходит в организме при артериальной гипертонии?

При артериальной гипертонии происходят неблагоприятные изменения в организме: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, увеличивается частота сердечных сокращений. В результате повышается нагрузка на сердце, почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга.

В чем опасность артериальной гипертонии?

Гипертония - одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности.  Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

Факторы, способствующие повышению артериального давления:

- курение

- злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем;

- стрессы;

- повышенный уровень холестерина в крови;

- низкая физическая активность;

- наследственная предрасположенность.

Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!

Перед измерением артериального давления рекомендуется:

- не употреблять кофеин, табак, алкоголь;

- опорожнить мочевой пузырь;

- за 5 минут до измерения давления отдохнуть.

При измерении артериального давления необходимо:

- принять удобную позу в положении «сидя» - ноги и лодыжки не должны быть скрещенными, спина должна опираться на спинку стула или кресла, руку расположить на одном уровне с сердцем;

- тщательно закрепить на голой коже руки манжету тонометра   для достижения точных показаний;

- расположить манжету так, чтобы нижний край был приблизительно на 3-4 сантиметра выше локтя;

- расслабиться и воздержаться от разговоров.

Используйте немедикаментозные методы лечения:

- отказ от курения;

- нормализация масса тела (индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м²);

- снижение потребления алкогольных напитков (до 30г алкоголя в сутки для мужчин и 20г для женщин);

- увеличение физической нагрузки (регулярные динамические нагрузки по 30-40 мин не менее 4-х раз в неделю);

- снижение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки);

- изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (содержащихся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержащегося в молочных продуктах).

Размещено 14.05.2024 16:21